微笑:幸福的食譜

微笑:幸福的食譜

我的好友芭比是個溫暖快樂的人。但如果你真的認識她,你會發現她的溫暖和快樂是她的生活選擇。 她和我分享一些自己的人生哲理,在這裡我想和大家分享。   微笑:幸福的食譜 我相信微笑能改善心情、減低焦慮、創造快樂。我曾親身經歷過微笑帶來的心理醫治,特別是當別人也以微笑回應時。有時候我會覺得自己是世界上最好的演員,雖然外表帶著微笑,但我的內心卻痛苦的尖聲呼喊。但當我強迫自己以微笑待人時,我突然覺得內心不需要尖聲呼喊了。看見渲染的微笑也能給予我即刻的喜樂。 我也學到心情不好時最棒的解藥就是臉上的微笑。今日的心理學中,Adrian...
如何面對父母離婚──成人/父母篇

如何面對父母離婚──成人/父母篇

封面照面:Daiga Ellaby 雖然我沒有親身經歷過一段糟糕的婚姻或離過婚,但我還是列出以下了五個幫助你和你的家庭(就算你沒有孩子)面對離婚的步驟。這些步驟的靈感來自於對我自己和朋友的父母離婚時的觀察,和研讀與這個主題相關的文章。   步驟一:鞏固你和天父的關係 這篇文章的許多忠告都與我之前寫來幫助孩子和青少年面對離婚的兩篇文章不謀而合。雖然聽起來像是重複,但這項共同的步驟的出現並非巧合,而是必要的。...
神的愛之語是什麼呢?

神的愛之語是什麼呢?

蓋瑞.巧門在愛的五種語言一書中,他將人們表達愛與感受愛的方式分為五種。這五種語言在現代文化中相當普遍。大部分的人如果對這五種個別的語言了解不深,也至少會知道愛的語言的概念。這五種語言是:肯定的言詞、服務的行動、接受禮物、精心的時刻和身體的接觸。 在思索愛的語言的同時,讓我想起了記錄在馬太福音22章中的最大的誡命:「你要盡心、盡性、盡意、愛主你的神。」 雖然這條誡命聽來很容易做到,但我們到底應該怎麼愛主呢?這五種愛的語言看似無法直接用來表達我們對神的愛,但我們是否可以用較不明顯的方式來向神表達愛呢?讓我們來看看吧。  ...
最重要的改變

最重要的改變

下一個改變是什麼? 耶穌基督後期聖徒教會這一年帶來的改變似乎颳起了一股旋風,而「下個改變是什麼?」這個問題也不斷出現。主日崇拜的時間表、家庭為中心的福音學習、青少年參與聖殿和聖職教儀的年齡、傳教士和家人聯絡的頻率,和福音進修班宣布的改變,這些改變的確颳起了旋風。從2018年一月後我們看見的改變也不只有這些而已。 神對於祂的教會的未來有個清楚的藍圖。祂的先知羅素‧納爾遜會長也分享了他對藍圖的認知:「如果你認為教會已經完全復興了,那你看到的只是開始,還有更多事物即將來臨。」...
尋求醫治破碎的心的3種方式

尋求醫治破碎的心的3種方式

當我們心碎時,我們常常逃避痛苦的感受──無論是離婚、分手,甚至失業。我們讓自已以忙碌熬過痛苦,但面對這龐大的空虛感卻沒有捷徑。我們需要時間讓自己感到憂傷,接受自己的心痛;不然傷口只會緩慢癒合甚至無法復原。專家們建議我們正面迎接情緒傷痛,而非選擇迴避。學習如何處理這些情緒,我們會成為更堅強的人,且更能面對考驗。 在你讀以下方式時,拿出紙筆寫下你在面對情緒傷痛時可能需要設立的目標。   1. 找到新的目的 「那些知道『為什麼』要生活的人才能承受得住『如何』生活。」― 弗蘭克,活出意義來...

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