「我希望自己能夠更快樂一點。」我相信每人都都會有這樣的時刻。但我該做什麼才能更快樂呢？多馬‧孟蓀會長教導我們一項簡單且有效的公式，讓我們更快樂：
「莫忘感謝。這四字是快樂婚姻的最佳良藥、永續友誼的良方，也是個人幸福的模式。」(BYU Commencement address, Apr. 26, 2001).
所以我們什麼時候要「莫忘感謝」呢？
每天莫忘感謝我們愛的人。
我們可以在旅途的過程中，就開始表達感謝，而不是到了旅途終了才開始。
莫忘在一切事上感謝神──即便要感謝我們的考驗。
若我們在這些時刻中莫忘感謝，我們會看見感恩的祝福在我們的生活中茁壯。
最重要的是我們周遭的人
我們都是忙碌的一群人，必須養家糊口、整理房子、有功課要做和每天都有上千個必須完成的屬世的事物。但是，我們可以從中記得什麼才是最重要的──我們周遭的人。孟蓀會長教導：「我們常常把最值得我們感恩的人，視為理所當然，未加以珍惜重視，讓我們不要蹉跎時日，等到為時已晚才表達感激。」（「神聖的感恩之禮」，2010年10月總會大會）等到所愛之人過世後才去愛他們其實很容易，但如果我們現在就花時間這麼做，我們會獲得更多。讓我們在每一天的生活中感謝他們。我們和他們的關係會因為時常表達感謝而增進。
有時我們會告訴自己，我們在旅程結束後或得到祝福時再來感謝──當我們終於結婚了、買房子了，或得到了一直想要的工作時再來感謝。但是，孟蓀會長教導：「不論境遇如何，只要我們願意停下片刻，沉思我們所擁有的各種祝福，每一個人都有許多事物值得感謝。」（神聖的感恩之禮））我們可以在人生的旅途中停下來感謝神。
摩爾門經中，先知李海被神吩咐要在耶路撒冷被毀滅前離開。他丟下了他的金銀財富、家人朋友、工作，和穩定的生活，帶著家人及糧食在曠野中旅行了三天。
在曠野紮營以後李海「造了一座石頭的祭壇，向主獻祭，並感謝主我們的神。」（尼腓一書2：7）
從世界的觀點看來，這不像是個值得感謝的時刻。他們身在曠野，幾乎不知道要去哪裡。他們拋下一切，未來模糊不清。而李海卻停下來感謝神。他知道神帶領他們到這裡，也知道神參與了一切。雖然這趟旅程可能很艱辛，但好事會來臨，這是他當時值得感謝的事。
不論你是否身處人生旅程何處，需要做的事情很多，又或者是耳機中放出你最喜歡的歌，我們都可以學習李海的榜樣──停下來感謝神和祂對我們的仁慈，和祂為我們生活帶來的指引。
每個人都曾有過難以表達感恩的時刻。家人過世、離婚、天災、慢性疾病，和讓我們心碎、疲憊，和一切狀況讓人無法表達感謝的情緒。但是迪特‧鄔希鐸會長教導，在如此的時刻中，感謝可以提升我們的靈魂，並擴展我們的視野。他說：
「無論任何情況，我們都可以選擇心懷感恩。…
在困頓的時候心懷感恩並非意謂著要因這樣的景況而欣喜，而是意謂著要超越眼前的困難，透過信心之眼向前看。…
真正的感恩是希望和見證的表現。這樣的感恩源自於承認我們不見得能明白生命中為何有種種考驗，但我們相信，總有一天我們會了解。」（「在任何情況下都心懷感恩」2014年4月總會大會）
感謝可以幫助我們通過考驗
在艱困的情況下表達感謝不會讓困難消失。也不是說如果能夠「更加感謝」，我們的意志力就會幫助我們度過難關，或是就能不再感到哀傷或心理疾病得到痊癒。感謝讓我們依靠基督。透過表達感謝，我們「知道自己信賴的是誰」（尼腓二書4：19）而且知道透過耶穌的恩典和大能，我們才能通過考驗，而祂也能讓我們在最艱困的經驗中，讓我們獲得最美麗的成長。在這些時刻中的感謝是對祂的信心和希望的表徵。這給我們力量以基督的方式在考驗中持守。
「莫忘感謝」是一件我們都必須練習的事，若我們「每天生活在感恩中」（阿爾瑪書34：38）神會幫助我們的不完美。鄔希鐸會長教導：
「對天父懷著感恩之心會擴大我們的悟性，讓我們看得更清楚。這會帶來謙卑的心，讓我們能懷著同理心來看待人類同胞和神所造的萬物。感恩是一切基督般品格的催化劑！」（「在任何情況下都心懷感恩」）
有著更開闊的視野、更清晰的眼界，和憐憫之心，天堂的門被打開，神的愛的感受存在我們心中。當我們對基督有希望，我們就能在考驗中獲得力量。莫忘感謝神為我們帶來的一切，使我們更接近我們愛的人，也讓我們變得更像救主。
原始文章由LDS.org Blog Staff所寫，在lds.org/blog張貼，標題為《Think to Thank》
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