對我來說,和別人分享我遭遇的挑戰相當困難。

原因有很多,相信大家對這些原因都很熟悉。像是:找不到對的時機、不知道該怎麼啟齒,或是不知道對方會有何反應。展現自己脆弱的一面令人感到害怕。

為什麼會這麼困難呢?我想可能是和我們提倡樂觀和信心的文化有關。全世界都叫我們要保持樂觀、充滿活力,因為大家都只想和那些快樂的人在一起。這其實並沒有錯,但我們可能會變得極端。

我們不想被論斷、我們不想丟臉。我們擔心如果有人看到我們內心的掙扎,我們會被拒絕,而他們的看法往往會影響我們對自己的看法。

耶穌基督不要我們隱藏自己的負擔,或自己承擔一切。當我們聽到摩爾門經中這段熟悉的經文時,我們真的理解它的意義嗎?

現在,由於你們都渴望進入神的羊圈,被稱為祂的人民,願意承擔彼此的重擔,使重擔減輕;

對於需要創造一個讓人能安心分享自己遭遇的困難的環境,有太多可以講,但今天我的重點是放在如何讓遭遇考驗的人拋棄「成為他人的負擔」的感受,去尋求並接受他人的幫助。

 

別道歉

你曾否因為自己的脆弱或情緒而道歉呢?

對不起我剛才哭了。跟你說了這麼多真的不好意思。很抱歉佔用了你這麼多時間。

在這種時候道歉其實就是將彼此連結的轉變為羞愧。我們將自己的所作所為標籤為錯誤或不好的。下次當你想道歉時,你可以說「謝謝」。

謝謝你給我一個哭泣的肩膀。謝謝你聽我說話。謝謝你花時間陪我。

 

別隱瞞

向他人訴說我們所有的感受並不容易。當我們在表達上有困難時,我們寧願隱瞞一切。我沒事、我很好,各式各樣隱瞞的方式。

盡全力別去隱瞞。雖然我們不需要在任何人詢問我們好不好的時候大方地告訴他們內心深處的感受,但我們也可以學習如何以別人能夠接受的方式分享現況。以下是一些例子。

最近在心理層面有些沮喪。我最近睡得不太好;我晚上常常無法入睡。最近我常常覺得沒什麼動力。

 

具體一點

你的生活中一定有一些人會非常樂意幫助你。找出你真正需要的是什麼,好讓你能清楚誠實地請求他們的幫助。這也能幫助你周遭的人在為你服務時感到更自在、更有自信。想想自己有沒有別人可以幫助你的事,這樣當別人提出幫助時,他們可以幫助你。

 

尋找堅強的後盾

不是每個人都能夠或樂意分擔你的重擔。找到那些願意施助的人很重要。但我們該如何找到可以分擔我們重擔的堅強後盾呢?以下有三個建議:

首先,堅強的後盾總是樂意傾聽。他們不會打斷你的話、分心,或主導你們的對話。他們不會評斷或說突兀的話。他們也許會分享他們的想法,但不會直接告訴你如何解決,或說你反應過度。

第二,堅強的後盾會記得你跟他們說過什麼,然後會關心你。他們看到你的時候會問你關於你正遭遇的困難。

最後,堅強的後盾會主動幫助你,不需要你提出要求。如果他們注意到你的需要,或者如果你和他們分享你的困難,他們會主動為你服務。他們在你開口請他們幫你前就會主動行動。

如果你曾覺得自己是別人的重擔,你是如何克服這些感受的呢?

 

原始文章由Aleah Ingram所寫,在ldsdaily.com張貼,標題為《Go Ahead. Be a Burden Sometimes. You’re Supposed to Be

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