我一直都相信祈禱的力量──但我也是個祈禱時容易分心的人。
通常我開始祈禱時都心懷虔敬。平時我會先感謝我的家庭，但大概三十秒後我心裡想的卻是默劇演員需不需要上大學？（雖然這有點半開玩笑，但這卻是我真的想過的問題）。我發現我的心思游移到各處，但我又發現祈禱時分心其實很普遍。
為了讓我的祈禱變得更有意義（也讓自己不要分心），我查找了一些讓祈禱更真誠、更有靈性的方式。我希望這些方式也能幫助你。
出聲的祈禱
在第一次異象中約瑟出聲祈禱並非偶然。約瑟心中有個重要的問題需要認真的被解答。從我的經驗看來，當我們出聲祈禱時，我們能更投入，而且會消去沉默的祈禱時分心的想法。
同理，最棒的祈禱就是和天父的對話，而不是「天父，我要開始講囉，謝啦！」事實上，曾經有人研究過祈禱時的腦部活動，結果顯示祈禱時腦部活躍的部份和他人對話時活躍的部分相同。大聲作祈禱（音量和你平常和他人對話時一樣）可以幫助你和天父對話，避免你分心。
整理你的思緒
「在禱告前先想想自己想說什麼。想想自己可能想問的問題，或哪些事情困擾著你──如果你怕忘記的話也可以先寫下來。利用這些時間整理當天煩擾的思緒以便專注在聖靈溫柔的提示。如果你在祈禱時心思會游移不定，試試看想像天父在聽你說話。更明確地祈禱。在禱告結束後幾分鐘聆聽聖靈的提醒，在日記中寫下你得到的靈感。」──亨利．艾寧，2015年總會會長團訊息
明確的祈禱內容
有時候我們想像神只要揮揮魔杖或說些咒語，就會讓我們所有的問題消失不見。但神完全不是這樣做事的。雖然祂有力量改變和造福我們的生活，但是祂要我們求問祂，並主動解決自己的問題。因為如此，神期望我們禱告時說「幫助我知道如何解決」而不是「請幫我解決──快點！」當我們的祈禱越明確，我相信神的回答也會越明確。而且明確的祈禱也需要更專注去思考，而不是日復一日的作相同祈禱，一成不變的祈禱也容易讓人分心。
祈求專心
這一點很容易理解。如果你和我一樣常常發現自己在禱告時分心，祈求天父幫助你，在禱告的一開始先祈求神幫助你能夠專心並讓聖靈帶領你、讓你知道該祈求什麼。如果我們真誠地渴望加深我們和天父的關係，祂就會幫助我們，而且當我們分心到比較不重要的事情上時（像是明天晚餐吃什麼）祂會溫柔地指引我們回來。（說真的我的腦袋無時無刻都在想吃的）
期望得到回答
李察‧司考德曾說：「祂的答覆很少在你跪下祈禱時就來到，即使是你懇求得到立即的回答也是如此。祂會在安靜的時刻提示你，好讓聖靈能夠有效地觸動你的思想和內心。你應當騰出一段安靜的時間來加以辨識。要感謝神在回答你之前先讓你等待一段時間。」
雖然祈禱的回答不一定是在你跪下祈禱時得到，但如果我們不期望得到回答，那麼我們的祈禱也不會那麼認真，我們可能也不會注意自己求問了什麼（我們可能只會祈禱個大概）。如果我們向天父祈求並知道祂會回答我們，我們的祈禱會變得更有互動，而不是只是作祈禱而已。
真的跪下祈禱
說實在的，這真的是我祈禱時最困的挑戰。我每次都告訴自己：「如果我舒服地躺著禱告的話，我就不會倉促的結束我的祈禱。」但每當我躺著禱告時，我的祈禱很快就會變成打呼聲。而且跪下祈禱比較能表達我們對神的尊敬，也能讓我們保持清醒，（也奇妙地讓我們保持專注）我們的禱告也會更真誠。
每當我想到祈禱，我都會想起傳教前參加的一場楊百翰大學愛達荷分校的祈禱會。我雖然不記得那個演講者是誰，但我記得他說：「我們常常祈求奇蹟出現，但我們曾否停下來想想，我們能夠和神說話就已經是宇宙中最棒的奇蹟了？」
真的，祈禱就是一項奇蹟──專心地祈禱更是最棒的祈禱。
你都是如何在祈禱時保持專心的呢？在下面留言處跟我們分享。
原始文章由 Amy Keim所寫，在thirdhour.org張貼，標題為《Prayer Tips for the Easily Distracted》
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