以基督為中心的生活建立在感恩的基礎上，孟蓀會長鼓勵我們要感恩，這能幫助我們擁有對生活更正面的態度。感恩帶來許多不同靈性的好處，甚至也能帶來身體的益處。
感恩帶來腦部化學變化
正面思考對我們的頭腦很好。幾乎所有身體的運動都對我們的靈魂有益，而事實上，靈魂的運動也對身體有益。所以正面思考，特別是感謝每天的祝福，也能對腦部產生正面影響。每當表達感謝的行為發生時，頭腦會釋放多巴胺。
我們的頭腦是全身最重要的器官。頭腦指揮心臟繼續跳動、在危險時警告你、處理所有眼睛接收的資訊，使你能辨別出不同事物。頭腦也控制你所有的運動神經功能，紀錄了你所有的記憶，還有許多其他不同的事。腦中的化學分子對於頭腦的功能來說非常重要。這些化學分子可以因為不同活動或思維而被刺激釋放。
神經細胞主要透過這些化學分子彼此溝通。尤其是多巴胺和血清素，都是情緒相關的神經傳導物質。這些化學分子越多，我們的正面情緒就愈多。擁有感恩的態度能提升這些化學分子的數量。
感恩帶來的意外影響
很多關於感恩如何影響頭腦的研究中，其中一個研究透過控制測驗對象的感恩程度，觀察這對他們的影響。三組測驗對象每周都被聚集起來，其中一組對象被要求簡單地寫下他們感謝的五件事。另一組被要求寫下他們經歷的五個困難，最後一組則是寫下影響他們的五個事件或狀況。
研究結果很明顯。被要求寫下五件感謝的事的那一組回報他們「對生活整體更滿意，也對未來感到更樂觀」。另外一個意外的發現是：感恩的那一組比其他組別回報更少與健康相關的抱怨，而且更有動力運動。
只是擁有感恩的態度就有能力改變腦部的化學分子，甚至改變你的身體健康。
多巴胺的益處
缺乏多巴胺能造成許多疾病，其中最著名的就是帕金森氏症。當我們進行能促進多巴胺分泌的活動時，我們會感到愉悅，想要持續進行那樣的活動，製造更多多巴胺，形成一個良性循環。這樣健康持續的多巴胺來源能大大地影響我們的心理、生理和靈性健康。
也許你可以從寫日記開始，或和家人朋友分享你所感謝的事。一旦開始，你就會漸漸養成習慣。養成習慣後，你就不會想要停止。
腦部運動就像肌肉運動一樣。運動的越多，你就越有動力持續運動。反覆練習很重要。當感恩的頭腦越來越強壯，你會發覺你的靈性也因此受到正面影響。當你的身體非常習慣於持續的運動，你會發現如果有一天你沒有運動，你會感覺很奇怪。頭腦也是一樣。
成為更心懷感恩的方法
我們不只要讓自己表達更多感謝，還要真心「覺得」感恩。我們每天都能做許多事來提升真誠感恩的感受。每個方法都需要付出努力，或至少需要些微的改變。你會在短時間中看見自己的改變和你對生活的看法的改變。
寫感恩日記
我們都聽過寫感恩日記的益處，但有多少人真的有在寫感恩日記呢？下定決心每天寫下五件你感謝的事。如果你持續不斷地做，你會發現你想寫的事不只有五件。當你養成這個習慣後，你也會養成一副靈性之眼容易看見生活中的祝福。你的心會充滿感恩，甚至你自己都不知道。
祈禱
天父給了我們很好的工具，就是祈禱。盡力感謝天父每天給你的祝福會大大地改善你和天父的關係。不過祈禱就像寫感恩日記一樣，容易習以為常，變成下意識的機械動作，如果我們不夠謹慎，我們的祈禱可能會變成一連串「要求清單」，而不是和天父的對話。
主常常透過祝福回答我們的祈禱。如果我們能認出祂已給予的祝福，祂就會更樂意給我們更多祝福。不用等到你發現，這些祝福會開始如雨水傾瀉而下。
欣賞大自然
這也是一個你可能會覺得理所當然的方式，但我們永遠可以更加認真地觀察周遭平時環繞的大自然。注意大自然精緻的細節：葉子上細膩的葉脈、參差不齊的角度，和山脈的影子。大自然是天父創造來讓我們享受的。好好地欣賞大自然，感謝天父，你會感謝自己這麼做的。
感謝你的考驗──列出你的考驗
你可能看到這裡就皺起眉頭。我們都知道考驗讓我們學習成長，但有時就算在考驗結束後，我們還是難以看見考驗所為我們帶來的益處。我想要給你們的挑戰，就是列出你最近或以前曾經有過的十項考驗。然後寫下每個考驗為你帶來的一件好事。
這個活動可以為你帶來兩件事。一，為你提供永恆的觀點。你會發現自己在考驗中更能承受、忍耐，因為你知道最終將會有好事發生。二，你會在一切事中注意到神的引導。神認識你！祂正在為你掌舵。你生活中發生的一切，無論好壞，都是有原因的。誠實且謹慎地完成這個活動會讓你更確知這項真理。，並學會在任何情況下都心懷感謝。
感謝簡單的事
我們把許多簡單的事當作理所當然：水、乾淨的衣服、溫飽的肚子、擁有一個家，和其他許多的事。
身為教會的成員，我們知道來到世上的目的。我們也知道當我們離開塵世時會如何，我們擁有摩爾門經，也理解祈禱的教義。最重要的是，我們知道我們是神的孩子，這項簡單的真理許多人不明白，或拒絕接受。
為生活中的小確幸表達感謝能幫助我們能總是看到一杯「半滿」的水（而不是半空）。
感謝：一個健康的習癮
利用人造的物品釋放多巴胺是具傷害性的。酒精、咖啡因、和糖分都是降低大腦裡多巴胺活動的主要因素。這些物質很能提供短暫的滿足感，但讓頭腦感覺長期缺發巴多胺。正因如此，成癮的頭腦會不斷追求這些物質，失去正常運作。但還好有些好東西是可以成癮的，「感謝」就是其中一個！
習癮會改變頭腦的結構，並隨著時間改變頭腦對快樂的認知，任何一種習癮都是如此。但幸運的是，你可以對「好事」成癮。
你可能會覺得對任何事物太過依賴性都不是件好事。對物質或綑綁心智的事物來說的確是如此，但「感謝的習癮」卻沒有任何缺點。好的事情永遠不嫌多，因為好的事情或帶來更多好事。所以快點養成好的習癮吧！
我們需要在感謝上下功夫，這可不是簡簡單單就能達成的，但就像其他值得追求的事物一樣，我們都得為之努力。
讀更多關於感謝的文章。
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原始文章由Thea Olson所寫，在thirdhour.org張貼，標題為《High On Gratitude》
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