悔改：幫助我們得到內心與生活平安，將痛苦轉變成喜悅

給那些正逃避個人痛苦的人：

你知道自己做錯了事，也許那是無心之過，也或許是一時衝動鑄下大錯。錯誤的一開始可能僅止於好奇，但因越陷越深，直到認清了其後果。你試著逃避做過的事，不讓任何人知道，你可能會隱藏情緒、消滅證據，但不可否認的是你知道它就在那。就在那裏，在你心底絮絮不休。人會試著忽視這不得安寧的感覺，但終究是無法擺脫它的。它如影隨形，讓你灰心喪志。你表面上嘻皮笑臉，但真實的你知道自己只是皮笑肉不笑。

你也可能會有羞愧的感覺，為自己做過的事討厭你自己，甚至會想，若其他人發現你做的事……大家都會厭惡你，唾棄你，所以乾脆不發一語。但是你想要擺脫這些折磨！你不想要貶損自尊，不想要再這麼悲慘了！

我親愛的朋友……你可曾聽過神性憂愁？耶穌基督後期聖徒教會（俗稱摩爾門教會）的前任先知，泰福‧彭蓀說道：「神性憂愁是聖靈的恩賜。這是清楚地了解我們的行為已觸犯了我們的父神，鮮明而強烈的認知，知道我們的行為讓救主，這位無罪之神、最偉大的人，去承受極度的痛苦和受苦。我們的罪讓祂的每個毛孔都流血。」

我的朋友，我向你承認我也曾感受過神的憂愁，就像我在上述文字所描述的感覺一樣。多年以來，我默默地受苦，希望那誘惑、悲慘和憎恨會消失。我知道我做錯事，但是我不想要告訴任何人。我覺得很羞愧。我永遠都記得那晚我開始對天父祈禱，痛哭流涕，為我的靈魂、為我做錯的事、為了耶穌基督因為我而承受的痛苦哭泣。那晚，在不停地啜泣間我唯一能說出的字是「對不起。我真的感到很抱歉。」

我親愛的朋友，不論你是誰，我想要你仔細聽我說。是的，我忍受了好長的時間，那為罪的憂愁是很巨大且可怕的。但是我告訴你……我的痛苦過去了，我又變得快樂。在經歷多年的悲傷和羞愧，我終於得到平安。你知道為什麼嗎？這是因為耶穌基督的贖罪。贖罪是你會收到的最美好的禮物。基督承受世人痛苦、疾病、憂愁、悲傷，還有很多很多。祂做這些事是因為祂愛我們且想要給祂的孩子悔改的方法，再一次歸向祂。祂受苦，所以你不用自己去承受一切。

我悔改了，我在天父的面前跪下，獻上我破碎的心和痛悔的靈，充滿了謙卑和悔意，我請求祂寬恕我的罪。你知道嗎？祂真的寬恕我了。

在阿爾瑪書36章中，先知阿爾瑪描述了他的經驗：

「事情是這樣的，我一記起自己的許多罪過，就非常痛苦，我這樣深為折磨所苦的時候，看啊，就記起曾聽我父親向人民預言，有一位耶穌基督──神的兒子──要來臨，贖世人的罪。我的心抓住這個念頭時，我便在心中呼喊：耶穌啊，您這位神的兒子，請憐憫我這個身陷苦膽之中，被永恆的死亡鎖鏈捆綁的人。現在看啊，我一想到這點，就不再記得我的痛苦了……哦，多麼快樂，我看到了多麼奇妙的光；是的，我的靈魂充滿喜悅，其程度猶如原先的痛苦。」

你不需要受苦。邁向自由，歸向基督，祂會幫助你，祂能夠帶走痛苦，祂可以帶給你平安。