封面照面：Daiga Ellaby
雖然我沒有親身經歷過一段糟糕的婚姻或離過婚，但我還是列出以下了五個幫助你和你的家庭（就算你沒有孩子）面對離婚的步驟。這些步驟的靈感來自於對我自己和朋友的父母離婚時的觀察，和研讀與這個主題相關的文章。
步驟一：鞏固你和天父的關係
這篇文章的許多忠告都與我之前寫來幫助孩子和青少年面對離婚的兩篇文章不謀而合。雖然聽起來像是重複，但這項共同的步驟的出現並非巧合，而是必要的。
每當我們遭遇困難或考驗時，緊抓住天父並尋求祂的安慰和指引是一項自然且必要的步驟。我們的弱點和考驗都是人類經驗的一部份，教導我們要謙卑，並了解我們的生活需要天父協助和耶穌基督的贖罪。
藉由天父的協助和基督的贖罪，我們可以整理自己的情緒、發現自己的錯誤和弱點、請求獲得寬恕，並從這個過程中獲得力量、鼓起向前邁進的勇氣。
我讀到一篇文章叫做「離婚和的希望和醫治」，我喜歡作者寫到如何持續與天父保持關係，這幫助他走過離婚的傷痛：
我每天都花很多時間祈禱。有時候我祈求能獲得加增的希望、信心，和理解。有時候我祈求能獲得再支撐自己5分鐘的力量。有時候我祈求寬恕，有時候我祈求自己有力量去寬恕。我常常哭著告訴天父我的心有多痛，我有多憤怒。我學到，神總是有耐心且充滿愛的聆聽我的祈禱。我知道自己能在任何時間地點和祂說話，這消除了我的擔憂。最重要的是，我學到透過祂的兒子，並且因為耶穌基督的贖罪，我們都能獲得能力與安慰，還有超越我們能力所及的力量。
離婚帶來的影響總是會帶來情緒上的壓力，有小孩的話更是如此。了解天父想要知道你的感受和疑問對你來說很重要。
有時候我們能獲得的最好的祝福只有在我們祈求時來臨，所以不要害怕祈求。但也準備好自己獲得難以接受的答案。
步驟二：建立互助圈
允許別人幫忙或請求別人幫忙對許多人來說不但困難，有時也覺得是丟臉的事。但是你不該獨自面對離婚。
沒錯，家庭是個好的支持來源，如果你與家人有好的關係，那麼你應該尋求家庭的協助。但是有時候離婚已對家庭關係造成傷害，尋求家人的協助可能會讓你感到不自在。
但你必須理解，教會盡可能幫助我們獲得最多的支持，尤其是當你不知道從何尋求協助時，你可以從主教團、施助的弟兄姊妹、慈助會、聖職會長團、主日學教師，或親近的好友身上找到支援。
最重要也最困難的部分其實是向這些人開口請求協助。雖然有些人能看得出來你身陷憂傷，或得到靈感，知道你需要幫助，但有時候你必須先展開行動尋求協助。
我在上面提到的那篇文章中，作者也寫到關於互助圈的內容：
讓關心我的人時常在我身旁對於我個人的復原非常重要。我備受祝福擁有支持我的慈愛父母、手足、其他家庭成員、親近的好友、施助弟兄姊妹在我身邊。他們總是在我需要找人聊時以同理心聆聽我，不會論斷或批評我。他們幫助我走過孤立寂寞的感受，並在我不知道該如何前進時鼓勵我繼續努力。
在其他人不知道我的故事而對我不友善、或迅於下評論時，這些朋友和家人給了我非常大的力量。當我獲得更多醫治時，我也在支會和社區中交到了新的朋友。我回到學校上課，也認識了其他和我年紀相仿的單身成人。就算有時候我想待在家裡，我還是會想辦法去為他人服務。
在教會中保持積極是另一個和天父保持密切關係並接受他人的幫助和支持的必要步驟。如果你有召喚，要努力保持積極並光大你的召喚。
對我來說，因召喚受益的人其實是你自己。沒錯，你的召喚可能代表你會為支會裡的人服務，但「你們為同胞服務時，只是在為你們的神服務而已。」（摩賽亞書2:17）
透過服務，你可以學會如何愛人，並因此對自己感覺良好。當你透過召喚服務時，你必須讓自己接觸他人，這會為你帶來堅固的友誼。
我讀到的另一篇文章中談到了這個經驗：
離婚後的前兩年，我的身邊有慈助會會長團裡支持且愛我的朋友。她們和我一起哭泣、大笑，我和她們關係很好。因為我的召喚，我注意到我們支會的姊妹的需求，為她們服務幫助我更看清自己，並獲得內心的醫治。
如果無論你做什麼都沒有用，不要覺得請求專業協助是很丟臉的事。和主教討論專業諮詢的問題，因為教會提供的諮商服務可能可以幫助你。
步驟三：停止怨恨，開始寬恕
怨恨就像是離婚的副作用，但別讓怨恨掌控你的生活。我找到的一篇文章中談到贖罪幫助作者走過離婚的痛苦，以下是作者對於怨恨的發現和認識，還有他克服怨恨的方式：
當我尋求靈感和方向並順服天父的旨意時，我清楚地看見我的經驗成了我成長的機會。
我對前配偶的怨恨和我身處的狀況，似乎與贖罪及其祝福有所衝突。我努力更接近天父的渴望幫助我克服怨恨的感受。拒絕怨恨的感受使我和神的關係更加深了，我也更了解祂的兒子耶穌基督完美的榜樣和品格。
就像作者一樣，當我們正確運用贖罪的力量，我們就能了解即使耶穌基督被背叛殺害，祂仍舊宣講寬恕的重要性，有了這個認知，就很難繼續對他人抱持怨懟的心態。
想要在背後說前配偶的壞話實在太容易了，尤其是在吵了一架之後。但我們必須記得所有的憤怒、怨恨、厭惡對你的靈性造成的傷害多過於你給前配偶帶來的傷害。
另外要注意的是，如果你剛從一段不健康的婚姻關係中離婚，你必須和前配偶保持距離。他們不需要留在你的生活中，但你依舊可以寬恕他們。
我要以同一篇文章中的一個故事來結束這部分，幫助你知道寬恕如何幫助你（和你的孩子）成長，使你對前配偶更有愛心。
我的經驗讓我更渴望效仿救主提升他人。在經歷離婚的過程中，有些人建議我決不要在孩子面前說我老公的壞話。由於批評他的機會變得越來越多，我每一天都看見了這項忠告的智慧。我祈求自己有能力忍住不要批評，並讓自己強調他的優點。
我前夫曾經深深傷害了我，也犯過很嚴重的錯誤，所以在一開始時這對我來說很困難。但當我試著讓孩子看見他的價值時，我的能力增強了。每一次當我使用真實公正的言語讚美他時，我感覺自己更接近救主。我選擇讓自己接納
我的孩子想要對父親有的那種溫柔感受。當聖靈提醒我要在家庭祈禱中為他祈禱時，我也能心懷善意地做到。
步驟四：站在聖地上
我注意到我的父母和朋友的父母離婚後至少有一方在教會中變得不積極。
我的媽媽離婚後搬走了，而且有大概有20年的時間沒有去教會，有一段時間甚至還曾反對教會。但在過去一兩年她也慢慢地回到福音中。
曾經是堅強有信心的教會成員的爸爸在離婚後也不積極了一段時間。當時還小的我知道星期天應該要去教會，但有時候我們卻一個月才去一次。
後來我八歲的時候，我知道我必須接受洗禮。我去找爸爸希望他能立刻為我洗禮，就像我的哥哥和朋友們在八歲時洗禮一樣。
我當時不了解為什麼，但因為我們當時不夠積極，我們兩個都必須接受傳教士課程才能準備好洗禮。
當我我過了九歲生日之後，我的爸爸終於能夠為我洗禮，而且我的全家人也都參加了洗禮會。那時我爸爸已經和後母結婚了，幸虧我和爸爸一起準備接受洗禮，還有我的後母對教會堅定不移的信心，我們全家也又在教會中變得積極。
觀察我的爸媽面對離婚的經驗時，我發現在教會和福音中保持積極是非常必要的。
我想要鼓勵你們在召喚中保持積極，讓自己能配稱地固定去聖殿，讓自己成為你的孩子和他人的榜樣，使你的家成為聖地。
研讀經文和教長祝福，並遵守主的誡命。這些事會讓你更容易寬恕你的前配偶，而你也能在再次向前邁進時變得更堅強、對自己更有自信。
步驟五：向前邁進
面對離婚時最困難的部分就是在離婚後向前邁進。希望你現在已經有了自己堅強的互助圈、建立和天父緊密的關係、在教會中保持積極，並已踏上了寬恕的道路。
你可能會發現自己在離婚後必須重新「自我探索」，特別是你們的婚姻關係已經持續了很多年，或是你因為在婚姻中遭受虐待而看不清自我價值的時候。
你必須了解天父會在自我探索的路上在你身邊幫助你。讀經文並從中更認識基督是認識自己最好的方式之一。
透過你身邊堅強健康的友誼，希望你能發現你在神眼中是無價的。
對自己有信心，要知道你能被醫治且克服這個考驗。以下是一位婦女發現自己離婚後能夠被醫治並向前邁進的故事，也許能幫助你更理解我想表達的概念：
在某種程度上來說，離婚就像經歷你所愛的人過世。我懷疑擁有永恆家庭的可能性是否已不存在。有時候我拒絕承認自己感到難過或憤怒，因為我不想讓自己看起來毫不感謝自己擁有的祝福。但隨著時間過去，我學到自己必須經歷悲傷的五個階段──否認、憤怒、討價還價、沮喪，和接受。我沒有按照某個特定的順序經歷這些步驟，有時候其中的某些步驟也會不按理的出現，但我在某種程度上都曾經歷了每個步驟。
從離婚中獲得醫治並不容易。雖然我的婚姻中有虐待和心痛，而離婚也帶來驚嚇和痛苦，但這些經驗為我帶來的學習和成長已成了我最大的祝福。我學會仰賴主並讓自己成為自己最大的支持者。雖然有時候我還是無法以信心向前看，但我也接受我自己的處境，並信賴主會完整地復原我破碎的心。（以賽亞書61:1-3）
信賴主，並愛那些冒犯你的人。這些誡命可能很難遵守，但我有信心，從開始踏上寬恕和進步的道路開始，你就會變成更好更堅強的人。
原始文章由Camille Beecroft所寫，在thirdhour.org張貼，標題為《Dealing with Divorce as a Family: For Adults。Parents》
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